Mae uned TENS yn beiriant bach sy'n cyflwyno ysgogiadau trydanol trwy badiau a roddir ar ran benodol o'ch corff i leihau poen . Mae'n gweithio trwy rwystro signalau poen rhag cyrraedd llinyn eich asgwrn cefn a'ch ymennydd .
Mae arbenigwyr yn meddwl bod y syniad o ddegau yn dyddio'n ôl bron i 2, 000 ffynhonnell flynyddoedd, pan awgrymodd y meddyg Rhufeinig Scribonius largus "bysgod trydanol" o'r cefnfor y gallai helpu gyda lleddfu poen . y dyddiau hyn, mae TENS wedi'i gymeradwyo gan FDA i leddfu:
- poen cronig
- poen ar ôl llawdriniaeth neu anaf sydyn
- Poen dros dro sy'n gysylltiedig â chyhyrau dolurus a phoenus o ymarfer corff a gweithgareddau cartref neu waith
- arthritis
Ble ydych chi'n gosod padiau degau ar gyfer poen yng ngwaelod y cefn?
Unedau degauDewch gyda dau neu bedwarPadiau Electrodegall hynny gadw at eich croen . gosod y padiau o amgylch yr ardal gan roi poen i chi .
Os oes gan eich uned ddau bad, gallwch osod un ar y naill ochr i'r ardal boenus o leiaf 1 fodfedd oddi wrth ei gilydd . Os yw dwy ochr eich cefn yn eich poeni, gallwch osod un pad ar y naill ochr i'ch asgwrn cefn . ar gyfer poen ar un ochr, gallwch osod y ddau drydan ar yr un ochr o'ch 3 ochr} {} {
Os oes gan eich uned bedwar pad, gallwch roi un set ychydig uwchlaw ac islaw'r ardal boenus .
Sut i ddefnyddio uned TENS ar gyfer poen yng ngwaelod y cefn?
Mae'n syniad da ymgynghori â gweithiwr meddygol proffesiynol cyn defnyddio TENS gartref i weld a yw o bosibl yn effeithiol ar gyfer eich cyflwr a dysgu sut i'w ddefnyddio orau .
Dyma syniad cyffredinol o ddefnyddio uned TENS gartref ar gyfer poen yng ngwaelod y cefn . ar gyfer triniaeth poen yng ngwaelod y cefn, mae'n debygol y bydd angen help arnoch gan berson arall i osod y padiau ac atodi'r gwifrau electrod i'r padiau cyn triniaeth .
- Glanhewch yr ardal gosod pad gyda dŵr neu rwbio alcohol a gadewch iddo aer sychu .
- Rhowch y padiau ar eich croen o leiaf 1 fodfedd ar wahân gyda'r peiriant wedi'i ddiffodd .
- Atodwch y gwifrau electrod i'r padiau electrod a'r uned ddegau .
- Turn on the TENS unit and set it to the desired frequency and intensity. Usually, experts use a frequency between 50 hertz (Hz) to 150 Hz to treat pain. You can increase the intensity to the point when you feel a strong but comfortable sensation. Turning the intensity down is a good idea if you feel pain or discomfort.
- Rhedeg y peiriant trwy gydol eich triniaeth . Fel arfer, mae'r driniaeth rhwng 15 i 60 munud . Os ydych chi'n ansicr pa mor hir i'w redeg, mae 30 i 45 munud yn fan cychwyn da .
- Trowch y peiriant i ffwrdd a thynnwch y padiau electrod .